Sağlıklı yaşama
giden yolda rehberiniz.
Merhaba, ben Diyetisyen Buse Bayram. Yasaklarla dolu listeler yerine, yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir ve tamamen size özel beslenme programlarıyla hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyorum.
Hizmetlerim
Kişiye Özel Beslenme
Kan tahlilleriniz, yaşam tarzınız ve sevdiğiniz besinlere göre tamamen size özel hazırlanan sürdürülebilir listeler.
Online Diyet
Dünyanın neresinde olursanız olun, haftalık takiplerle hedeflerinize uygun online beslenme planları oluşturuyoruz.
Gebelikte Beslenme
Anne ve bebeğin sağlığını destekleyecek, bu özel döneme uygun yeterli ve dengeli beslenme programları.
Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve Beslenme
PCOS semptomlarını hafifletmek, insülin direncini yönetmek ve hormonal dengeyi sağlamak için özel beslenme stratejileri.
Hastalıklarda Beslenme
Diyabet, tansiyon, kolesterol, tiroid gibi hastalıklara özel tıbbi beslenme tedavileri ile yaşam kalitenizi artırıyoruz.
Sporcu Beslenmesi
Performansınızı artıracak, kas gelişiminizi destekleyecek ve antrenman veriminizi maksimize edecek stratejiler.
Süreç Nasıl İşliyor?
Hedefinize ulaşmak için karmaşık kurallar yok. Sadece size özel tasarlanmış, uygulanabilir ve sürdürülebilir 3 basit adım var.
Ön Görüşme ve Analiz
Kan tahlilleriniz, yeme alışkanlıklarınız ve günlük rutininiz hakkında detaylı bir değerlendirme yaparız.
Size Özel Liste
Yasakların olmadığı, sevdiğiniz yiyecekleri barındıran tamamen size özel ve esnek beslenme programı oluşturulur.
Haftalık Takip
Her hafta düzenli görüşmelerle ilerlemeyi ölçer, listeyi günceller ve motivasyonunuzu en üstte tutarız.
Danışanlarım Ne Diyor?
"Hamileliğimin ilk aylarında aşırı mide bulantısı ve iştahsızlık yaşadığım için Buse Hanım'a ulaştım. Online takiple süreci o kadar güzel yönettik ki, hem bebeğimin gelişimi çok sağlıklı ilerledi hem de ben gereksiz kilo almadım. Yurtdışında yaşamama rağmen saat farkını hiç hissettirmedi."
"Aktif olarak crossfit yapıyorum ve gücümün tıkandığı bir dönemdeydim. Buse Hoca antrenman saatlerime ve yoğunluğuma göre makrolarımı baştan planladı. Hem kas kütlemde gözle görülür bir artış oldu hem de toparlanma sürecim hızlandı. Standart listeler yerine tam bana göre bir strateji çizdi."
"Yıllardır insülin direncim ve PCOS problemim var. İnternetteki şok diyetlerle metabolizmamı mahvetmiştim. Buse Hanım kan tahlillerimi inceleyip, yasaklamadan porsiyon kontrolüyle beslenmeyi öğretti. 4 ayda 12 kilo verdim, döngüm düzene girdi ve insülin değerlerim normale döndü."